当医生十年多了，虽然不是消化内科和儿科医生，但对小孩子脾胃、积食等消化问题，多多少少有些研究和认识。平时，也经常跟朋友分享一些带孩子的经验，孩子该吃什么、不该吃什么、什么东西要少吃，我自己心里都有个数，所以跟别人说起来也比较让人信服。
其实，小孩子的大部分问题，包括拉肚子、积食、体质差容易感冒、发烧、咳嗽等等，跟脾胃的好坏有很大关系，而孩子脾胃的好坏，则跟饮食有很大关系。
为什么这么说呢？这是因为，孩子喂养不当、或者是饮食不当，就会导致消化功能出现问题，比如引起积食、腹泻、便秘，从而会损伤脾胃，造成孩子脾虚。孩子脾虚以后，身体的各项机能就会受到影响，进一步影响孩子的体质和抵抗力，孩子自然就变得容易生病。
所以，孩子怎么吃、吃得对，就变得很关键。
要说零食不让吃，那是不可能小孩子爱吃零食，那是天性。再者，凡是抛开剂量谈危害的，
都是在耍无赖，我还从没见过孩子吃一包辣条，就肠胃炎的。家长会控制，让孩子少吃零食，多吃饭就够了。
不赞同大鱼大肉的吃，不消化、伤脾胃
常给孩子大鱼大肉的伺候，跟孩子吃撑了差不多效果，都会让孩子肚子不消化，甚至造成积食、便秘、或者脾虚。正常的主食、菜，尤其是蔬菜，接下来才是鱼和肉。
合理的饮食安排，是保证孩子营养均衡、全面的基础。
平时，我还会经常给孩子喝金棘水
这个金棘水，可以自己做，也可以去买。自己做的话，需要备好食材，鸡内金、山药、沙棘、山楂、大枣、橘皮，先晒干、后磨粉，混起来白开水冲开（也可以煮水、煮粥放进去些），加点冰糖就能给孩子喝。买的话就简单了，买回来就可以直接冲水、或者煮水喝。
这玩意儿说药不是药、说食物不是食物，中医上叫药食同源。可以消积食、健脾胃，
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