34岁的小金，是个老光棍。
这主要是因为小金又胖又懒，还贪吃。
最近半年来，小金经常腹痛，却没有去检查。
自己买了一些止痛药，忍一忍就过去了，也就没放在心上。
这天夜里，小金和往常一样打完游戏，想着蹲个厕所就睡觉了。
却不料，腹痛又开始了，本想着忍一忍，却不料自己便血了......
这让小金一时间慌了，医院，进行检查，最终确诊了肠癌。
小金受了打击，医院里，开始了与病魔做斗争的日子。
在住院期间，小金才知道，原来自己的肠癌早有异常。
一直以来的腹痛，小金只认为是普通的胃肠毛病，从未检查。
而自己毕业后，所有的工资，基本都奉献给了外卖美食，满足自己的食欲。
不仅上班的时候一坐一天，下班回家后，也是坐着打游戏，基本上没啥运动。
而这一系列的不良生活习惯，都给肠癌埋下了“祸根”......
近年来，肠癌的发生，有了年轻化的趋势。
这其中，与不良的饮食行为，密切相关，不可忽视。
不良的饮食，把胃肠折腾坏了，给肠道癌变留下了隐患。
提醒：下面这5种伤肠食物，尽量少吃
食物1：油炸食物
油炸食物吃太多，会增加罹患肠癌的风险。
尤其是肉类，在高温烹调时，蛋白质及氨基酸，会发生热解，分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺，这种物质，可导致肠癌的发生。
食物2：烧烤食物
食物经过烤制，会破坏其中营养成分，导致蛋白质变质，产生苯并芘、杂环胺等致癌物。
食物3：麻辣重口味食物
比如麻辣香锅、滚烫的火锅、麻辣烫、麻辣小龙虾等等。
这些重口味的食物，很容易刺激肠道，加重肠道负担，引起腹泻，甚至是肠癌。
食物4：加工肉制品
所谓加工肉制品，指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等，以增强口味或方便存放的产品，是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物。
研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。
食物5：咸菜腌制品
食用太多的腌制品，很容易造成亚硝酸盐中*，引起消化系统疾病，诱发结肠癌等。所以，生活中，咸菜等腌制品，也要少吃，切记。
一旦出现3个异常，警惕癌变，去查查肠道
1、无缘无故腹痛
很多疾病会引发腹痛，而肠癌的腹痛通常为右下腹不适或隐痛。
一旦合并糜烂、梗阻或继发感染，可出现明显腹部绞痛。
2、大便形状异常
正常的大便，应该呈现圆柱形条状。
一旦大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，有时变形的大便条上还有一丝丝血痕，需警惕肠道病变，及时检查，切莫拖延。
3、便黑或是便血
黑或便血，有可能是痔疮造成的，因此也容易与肠癌混淆。
持续性、慢性带黏液便血，血色暗红，通常与粪便混在一起，要高度警惕是肠癌，及时检查确诊，切莫忽视拖延。
养护肠道，坚持这样做
1、食粗粮
饮食过于精细，缺少粗粮，也是导致肠癌发生的因素之一。
粗粮，富含膳食纤维，对调节肠道菌群，保持肠道健康意义重大。
膳食纤维包括两种，一种是，可溶性膳食纤维，包括：树胶、黏胶、果胶、和一些半纤维素等，主要来自于豆类、水果。
另一种是，不溶性膳食纤维，包括：纤维素、木质素、一些半纤维素，主要来源于全谷物，及一些高纤维含量丰富的蔬菜中。
因此，生活中，要注意，多吃点粗粮，注意补充膳食纤维。
2、勤饮茶
饮茶，可润肠通便，促进肠道排*，保护肠道健康。
两餐之间，用一些润肠排*小植物，泡水代茶饮，是不错的选择。
将硕参根，切段制成硕参根茶，热水冲泡代茶饮，润肠道，调菌群，促排*，对肠道健康，十分有益。
硕参，又称菊苣，是从欧洲引入的一种“药食两用”的植物，被《药典》所收录。
硕参其根茎，含有的菊苣低聚果糖，有利于调节肠道的菌群平衡，还有助于排*清肠、改善脂质代谢，调节机体免疫系统。
同时，硕参根还含有大量的菊粉，可显著的增加便秘者的排便次数，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失，抑制细菌*素的产生等生理功能。
经常用其泡水代茶饮，能清肠排*，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，缓解肠炎、预防肠癌的发生。
3、做运动
长时间静坐，缺少运动，会增加肠道癌变几率。即使每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。
早起后，做做简单的转腰运动，可有效的改善便秘。
腰腹，对上下消化道都影响非常大。
适当的进行腰胯的转动，可促进胃肠的蠕动来改善排便异常。
4、戒烟酒
研究表明：吸烟的数量越多，时间越长，患肠癌几率越大。
国外研究发现，每天饮酒男性，乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。
因此，想要保护肠道，减少肠癌的发生，要注意戒烟忌酒，越早越好。
5、控体重
肥胖者，脂肪堆积，还会增加消化道的负担，妨碍正常消化。
此外，肥胖者，膳食纤维摄入相对较少，而膳食纤维，有助于增强肠蠕动，有助于消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纤维，还易发生便秘，增加直结肠癌的风险。
6、重检查
重视肠道检查，尤为重要。
临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。
40岁以上的肥胖人群、有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。
50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/结肠造影/CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。
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