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TUhjnbcbe - 2021/1/27 18:54:00

随着科技的进步,现如今工作的方法多种多样。21岁的小月,是一名大胃王美食主播。

在刚上大学时,每天看着大胃王直播度日的她,渐渐地对主播产生了浓厚的兴趣。

于是她每天吃饭,都会拍一些美食的小视频,慢慢的人气上涨之后,小月就开始了直播生涯。

粉丝们都喜欢看主播吃一些辛辣刺激、看着有食欲的东西,所以小月基本每天都会吃麻辣烫、米线、炸串、烧烤等等,随着时间的推移,小月的食量越来越大,粉丝也越越来越多。

可是最近一段时间,小月总是莫名的拉肚子,还有的时候会出现便血的现象。

原本以为是小毛病的小月,一拖再拖,直到又过了半年,医院检查。

最终,小月的检查结果显示是肠癌。

到底是什么原因导致的肠癌呢?

医生经过了解之后,解释道:现代人饮食偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味。长期以往就会刺激胃肠,增加体内炎症反应,在加上蔬菜水果摄入的少,缺乏膳食纤维,有害物质不能及时排出,就会加速肠癌的发生。

最后医生劝告到:你每天为了直播,常吃这种*物,不得病才怪啊!

听到这里,小月崩溃大哭,对自己之前的行为后悔不已,可是现在说什么都已经晚了。

我们在惋惜小月的同时,也应该意识到肠癌的可怕。

那么,在日常生活中我们应该如何预防肠癌呢?

1.油炸食物、肉类要少吃。高温烹调肉类食物时,肉中的蛋白质及氨基酸发生热解,会分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质,叫杂环胺。所以建议吃肉少吃油炸食物,比如:

红烧鱼:制作过程需要煎炸,不如清蒸来的健康。吃红烧鱼最好一周别超2次。

炸鸡、烧烤:烧烤、炸鸡都需要高温煎炸或者烤制,都尽量少要吃。

2.适当运动。运动过程中,人的腹式呼吸会加强,一方面可改善腹腔脏器的血液循环,另一方面,还可以促进胃肠道的蠕动,有益健康。每周最好有分钟的运动时间。

3.多喝水、养成良好排便习惯。平时多喝水,每天都应该摄入1.5升水左右。最好每天起床后喝一杯温开水。养成规律排便的习惯。

4.一斤蔬菜半斤水果,再来点杂粮。果蔬、杂粮富含膳食纤维,膳食纤维如同肠道里的“清洁工”,能促进肠道蠕动和消化液的分泌,吸附*素,降低大肠癌等肠道疾病的发病几率。

如果你平时吃的都是精米白面,可以适当将其中的三分之一换成粗杂粮。

5.40岁以上人群定期做肠镜检查。虽然肠癌发病多为五六十岁以上人群,但现在年轻人也不少。大肠癌早期发现90%可以治愈,所以早期筛查非常必要。建议40岁以上的人,每两至三年,做一次肠镜。

6.有个好心态。大肠癌本来好发于中老年,高危人群是40~70岁,但现在30多岁的年轻人也多起来了,这和现在社会竞争激烈,精神压力大也有一定关系。压力小一点,心态好一点,非常重要。

好心态不仅仅是对于预防肿瘤,对于治疗肿瘤也非常有帮助。乐观豁达的癌症病人要比抑郁悲观的病人,治疗效果要好。

7.戒烟限酒。吸烟与大肠癌的关系还不十分肯定,但吸烟是大肠腺瘤的危险因素已经得到证实;酒精的摄入量与大肠癌的有关系,酒精也是大肠腺瘤的危险因素,但具体原因不清楚。减少酒精摄入量有利于预防大肠癌。

有研究显示,通过控制吸烟、饮酒和体重能降低息肉的发生,从而降低结直肠癌的风险。

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