互联网时代的到来，让我们足不出户，坐在家里就能完成许多的事情。
可与此同时，久坐带来的各种健康隐患也逐渐凸显。
近日，发表在《美国国家癌症研究所杂志——癌谱》上的最新研究成果表明，久坐与肠癌存在相关性。
图片来源：视觉中国
美国圣路易斯华盛顿大学医学院研究人员从年开始，考察了当时处于25~42岁的女性护士群体，排除干扰因素后，近9万人入选。跟踪调查结果显示，与每周看电视7小时或更少时间的女性相比，每周看电视7.1～14小时的女性，患肠癌的相对风险增加了12%，而每周看电视超过14小时的女性，患肠癌的风险升高69%。
久坐会增加患肠癌风险？这并非空穴来风。医院肿瘤内一科主任郑松表示，肠癌是发病率较高的恶性肿瘤之一，如果仔细询问，临床上肠癌患者中有久坐习惯的不在少数。
近4年时间
肠癌手术后两次复发转移
沈女士（化名）是郑松主任的老病人，近4年时间，从确诊肠癌到之后的两次复发转移，他们俩紧密配合，一次次与病魔对抗，从死神手中抢夺一线生机。
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当年，刚过了60岁生日不久的沈女士，看着子女们一个个成家立业，以为从此可以开启轻松愉快的晚年生活，不料莫名的腹痛竟把她带入无尽的痛苦与折磨之中。“我那腹痛很不一般，一阵一阵，隐隐作痛，持续了4个多月都没好，等我意识到问题的严重性时，上医院一查，已是肠癌中期。”沈女士说。
郑松主任告诉她，因多数肠癌没什么症状，往往患者发现时已到了晚期，那会她还庆幸自己发现得还不算太晚，手术治疗后接着辅助化疗，并按医嘱定期随访。然而，病魔依然与她纠缠不休，每次的复查中，CA、CEA这两个肿瘤标志物指标逐渐升高，到半年后，PET-CT检查，发现肝、肺、肾上腺、盆腔、腹壁、腹腔等全身多处转移。所幸，经过3个多月的化疗联合靶向治疗，肿瘤缩小，她再次赢得手术机会，切除全身多处转移的肿瘤病灶。
而又一次死里逃生后，沈女士依然遵医嘱定期随访，时间过了半年、一年，沈女士感觉自己的身体状况正在一点点好转。
可她怎么也想不到的是，2个多月前，医生在复查时告诉她，病魔第三次对她发起了攻击，腹部CT显示，肝脏、腹腔淋巴结又发现多处癌症转移病灶。无奈，她又得接受化疗联合靶向治疗，如今还得再过2个月才能知道这次自己还有没有手术机会。
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医生认为：
久坐、爱吃肉是两个致肠癌因素
为什么肠癌始终盯着沈女士不放？郑松主任告诉钱报记者，或许与她多年来养成的两个不健康的习惯有关。
“我清楚记得，首次接诊时，她身高厘米，体重斤，看上去比较胖。而她的胖有两个理由：一是爱吃荤菜，据她女儿说，除了早餐外，中餐和晚餐都至少有两个荤菜，鸡、鸭、猪等肉天天吃她却不嫌腻，可素菜的盘子她却很少下筷；二是不爱动，用女儿的原话说，她妈除了坐家务外，不爱跳广场舞，喜欢打麻将、打老K，在家闲着时则坐着看电视，总之，一天中除了睡觉，更多时间以坐为主。我们老说减肥得‘管住嘴迈开腿’，她两件事都正好反着来，所以胖也在情理之中。”郑松主任说。
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且不论肥胖本身就会增加肠癌的发病风险，爱吃荤菜与久坐同样会直接增加她肠癌的中招率。当荤菜吃得多素菜吃得少时，因粗纤维摄入不够，肠道蠕动减少，随之排便减少，食物残渣中的致癌物质不能被及时排出而在肠道内积聚，导致肠道粘膜不断受刺激而逐渐癌变。而久坐也是如此，人坐着不动时肠道运动也跟着减少，之后的危害可想而知。
郑松主任说，久坐、吃肉、肥胖等因素与肠癌之间的相关性已十分明确，且在临床上不少患者身上得到验证。虽然其中的影响非立竿见影，或许得持续十年甚至更长的时间才会从量变到质变，但需大家警惕的是，随着久坐、不运动等不健康生活方式的越来越普遍，原先多发生于五六十岁中老年人的肠癌，如今越来越多发生在二三十岁的年轻人身上，他至今接诊过最小的肠癌患者才15岁，确诊时已是晚期。
因此，郑松主任提醒大家，如果你是一个爱坐着的人，或是工作需要长时间坐着，那么请想想办法，别一直坐着，最好间隔一两个小时就站起来走一走，让身体动一动，也带肠道动动促进排*。
然后在吃上面，注意荤素搭配，营养均衡，低盐少油，少吃煎炸、辛辣的食物。
最后是有家族史、慢性肠炎、肠息肉等肠癌高危患者，在爬上50岁后每年做一次肠镜，早发现早治疗，可提高治愈率，降低复发率。
来源丨钱江晚报（记者何丽娜通讯员何堃）
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